「子どもがインフルエンザと診断された」「夫が高熱で寝込んでいる」――家族のひとりがかかると、ほかの家族にうつさないか、自分はいつから仕事に行けるのかが心配になる方は多いと思います。インフルエンザは発症の前日から発症後3〜7日ほど、鼻やのどからウイルスを出し続けるため、同じ家で暮らしていると完全に防ぐのは難しい感染症です。それでも、部屋を分ける・看病する人を決める・マスクと手洗い・換気と加湿といった対策を重ねることで、家庭内でうつる機会を減らすことができます。

東京都では2026年9月17日にインフルエンザの「注意報」基準を超えたと発表され、その後も患者数の増加が続いています。この記事では、家庭内感染を防ぐ具体的な対策、同居家族に高齢の方や持病のある方がいる場合の考え方、そして大人の出勤再開・お子さんの登校再開の目安を、白金高輪・港区で内科・糖尿病内科を担当する理事長 五藤良将が解説します。

THIS ARTICLE IS WRITTEN AND SUPERVISED BY

医療法人社団 五良会 理事長　五藤 良将

日本抗加齢医学会専門医・日本糖尿病協会登録医・日本旅行医学会認定医
この記事は五藤良将が執筆・監修し、内容に責任を持っています。

🚨 【東京都】インフルエンザは注意報レベル、患者数はさらに増加（2026年9月29日時点）

東京都感染症情報センターは、都内のインフルエンザが注意報レベルにあるとしています（2026年9月28日更新・第38週まで）。第37週（9月7日〜13日）の都内定点当たり患者報告数は9.53人で、31保健所のうち14保健所（管内人口の47.87%）が注意報基準を超えました。第38週（9月14日〜20日）は、厚生労働省の発表で東京都の定点当たり報告数が15.21人と前週からさらに増え、沖縄県に次いで全国2番目の多さです（全国平均8.48人）。今シーズンの都内の学級閉鎖は、小学校223件・中学校47件・高等学校21件（シーズン累計）に上り、第37週までに検出されたウイルスはA(H1pdm09)型6件・A(H3)型1件でした。
出典：東京都感染症情報センター「インフルエンザの流行状況（東京都 2026-2027年シーズン）」2026年9月28日更新（2026年9月29日に当院で確認）、東京都インフルエンザ情報 第2号（2026年9月18日発行・第37週分）、厚生労働省「インフルエンザの発生状況」（2026年9月29日発表・第38週分、報道各社の報道による）

結論から言うと、インフルエンザは「熱が出る前の日」からすでにうつる可能性があります。厚生労働省によると、インフルエンザにかかった人は発症の前日から発症後3〜7日間、鼻やのどからウイルスを排出します。家族が発症に気づいた時点で、同居の方はすでにウイルスにさらされていることが少なくありません。

感染してから症状が出るまでの潜伏期間は通常1〜4日（平均2日前後）とされています。つまり、家族の発症から数日のあいだは、ほかの家族が「次に発症するかもしれない期間」です。

家庭内でどのくらいうつるかは、流行株や家族構成、対策の有無によって大きく変わります。香港で行われた研究では、検査で確認された家庭内の二次感染の割合は約8〜9%と報告されています。一方で、小さなお子さんが最初に発症した場合や、狭い空間で長く一緒に過ごす場合には、うつりやすくなることが知られています。

新型コロナとの違い

厚生労働省のQ&Aでは、新型コロナは発症2日前から発症後7〜10日間ウイルスを排出し、特に発症後5日間が他人に感染させるリスクが高いとされています。症状だけで両者を見分けるのは難しいため、発熱したときは検査で確認することをおすすめします。
出典：厚生労働省「令和7年度 急性呼吸器感染症（ARI）総合対策に関するQ&A」（令和7年12月19日版）

インフルエンザの主な感染経路は、咳やくしゃみのときに出る小さなしぶきを吸い込む飛沫感染、ウイルスのついた手で口や鼻、目を触る接触感染、そして換気の悪い室内で漂う細かな粒子を吸い込むエアロゾル感染です。家の中では、次のような場面でうつりやすくなります。

ひとつひとつの対策の効果は限られますが、いくつかを重ねることで、うつる機会を減らせます。すべてを完璧に行う必要はありません。ご家庭の広さや家族構成に合わせて、できるものから取り入れてください。

⚠️ 発症したご本人が早めに治療を受けることも、家族を守ることにつながります

日本感染症学会の提言では、発症した本人がゾフルーザ（バロキサビル）で治療した場合、同居家族への感染が9.5%（偽薬では13.4%）に抑えられたという海外の臨床試験の結果が紹介されています。治療薬の選び方は、年齢や持病、発症からの時間によって変わりますので、医師にご相談ください。
出典：日本感染症学会「バロキサビル マルボキシル（ゾフルーザ®）の使用についての提言 2025/26シーズンに向けて」（2025年11月10日）

ご家族が発症して数日以内に、ご自身も熱やのどの痛みが出たら

家族内で次に発症する方は、潜伏期間を考えると最初の発症から1〜4日後が多くなります。「家族がインフルエンザと診断された」とお伝えいただくと、診察がスムーズです。当院は土曜・日曜・祝日も10:00〜15:00で診療しています（火曜休診）。ご来院当日は当日WEB予約（順番受付）をご利用ください。

看病する方は、睡眠不足や疲れで体調を崩しやすくなります。ご自身も十分な休養と水分・栄養をとることを意識してください。発症した方の様子で、息苦しさ、意識がぼんやりする、水分がとれない、いったん下がった熱が再び上がるといった変化があれば、早めに受診してください。特にお子さんや10代の方は、発熱から少なくとも2日間は、急に走り出すなどの異常行動に備えてひとりにしないようにしましょう。

ご家族に65歳以上の方、糖尿病などの代謝性疾患、慢性の呼吸器・心臓の病気、腎機能障害のある方がいる場合は、抗インフルエンザ薬を「予防」のために使う予防投与が選択肢になることがあります。

当院では、インフルエンザの予防薬の院内処方にも対応しています。対象となるかどうか、どの薬が合うかは、ご本人の年齢・持病・腎機能などをうかがって判断しますので、ご家族が診断されたら早めにご相談ください。

意外に知られていませんが、大人の出勤について、法律で決められた「出勤停止期間」はありません。インフルエンザは感染症法上の5類感染症で、法律にもとづく就業制限の対象ではないためです。実際の休む期間は、勤務先の就業規則や社内ルールに従うことになります。

多くの職場では、お子さんの出席停止基準である「発症した後5日を経過し、かつ、解熱した後2日を経過するまで」を目安にしています。前述のとおり、ウイルスの排出は発症後3〜7日ほど続くため、この基準は周囲への感染を減らすうえで理にかなった目安と考えられます。

「治癒証明書」「陰性証明書」は原則として不要です

厚生労働省は、職場が従業員に治癒証明書や陰性証明書の提出を求めることは望ましくなく、提出は不要としています。熱が下がった後に、職場へ戻るための確認だけを目的に検査を受ける必要はありません。
出典：厚生労働省「令和7年度 急性呼吸器感染症（ARI）総合対策に関するQ&A」（令和7年12月19日版）

なお、家族がインフルエンザにかかっただけで、ご自身に症状がない場合は、出勤を控えるよう法律で定められているわけではありません。ただし、潜伏期間中は症状のないまま発症する可能性があるため、家族の発症から数日間はマスクを着け、体調の変化に注意しましょう。職場によって扱いが異なりますので、勤務先にもご確認ください。

お子さんの場合は、学校保健安全法施行規則で出席停止期間が決まっています。基準は「発症した後5日を経過し、かつ、解熱した後2日（幼児は3日）を経過するまで」で、発症した日・解熱した日はいずれも「0日目」として数えます。2つの条件の両方を満たした翌日から登校できます。

保育園・幼稚園に通う幼児は「解熱後3日」となるため、上の例より1日長くなることがあります。登園・登校の際に、園や学校所定の書類が必要かどうかは、それぞれの施設にご確認ください。

家庭内感染を防ぐいちばんの土台は、家族一人ひとりがワクチンで備えておくことです。ワクチンは感染を完全に防ぐものではありませんが、発症や重症化のリスクを下げることが期待できます。家族の誰かが接種していないと、そこから家庭内に持ち込まれることもあります。

2026/27シーズンの国内のインフルエンザワクチンは3価で、製造株は次の3株です（2026年5月26日、厚生科学審議会の小委員会で検討）。

お子さんには、注射のワクチンのほかに、鼻にスプレーするタイプの「フルミスト点鼻液」（経鼻弱毒生インフルエンザワクチン、対象は2歳以上19歳未満）という選択肢があります。注射が苦手なお子さんや、ご家族で同じ日に接種をそろえたいご家庭にも向いています。一方で、妊娠中の方や、免疫が低下している方など、フルミストを接種できない方もいますので、事前に医師が確認します。

なお、すでに家族が発症している場合でも、まだ症状のない方のワクチン接種は可能です。ただし、効果が出るまでに約2週間かかるため、今回の家庭内感染をすぐに防ぐものではありません。発熱など体調が悪いときは、治ってから接種します。

VACCINATION

家族を守る備えは、家族みんなのワクチンから

当院では、大人の方の注射型インフルエンザワクチンに加えて、お子さん向けの「フルミスト点鼻液」（2歳以上19歳未満）を入荷しており、ご予約を受け付けています。親子で同じ日にまとめて接種したい方も、お気軽にご相談ください。

AUTHOR / SUPERVISOR

医療法人社団 五良会 理事長　五藤 良将（ごとう よしまさ）

• 防衛医科大学校 医学部 卒業（27期）。防衛医科大学校病院、自衛隊中央病院、自衛隊横須賀病院ほかで臨床経験を積む
• 医療法人社団 五良会 理事長／医療法人社団 正友会 理事長／竹内内科小児科医院 院長
• 日本内科学会 認定内科医／日本抗加齢医学会 専門医／日本糖尿病協会 登録医／日本旅行医学会 認定医
• 日本温泉気候物理医学会 温泉療法専門医／日本医師会認定産業医／日本医師会認定健康スポーツ医／難病指定医
• 所属学会：日本内科学会、日本糖尿病学会、日本アレルギー学会、日本東洋医学会、日本リウマチ学会、日本外来小児科学会、日本抗加齢医学会、日本睡眠学会、日本美容内科学会、日本旅行医学会 ほか
• 著書『あぶら落とすスープ』（アスコム）。NHK・TBS・フジテレビ・日本テレビ・テレビ朝日などメディア出演多数

ご家族がインフルエンザと診断されたら、早めにご相談ください。白金高輪で、土日祝も診療しています。

ワクチンなど前日までのご予約はWEB予約から。発熱や予防薬のご相談はお電話でも承ります。